Meu primeiro sábado no blog

É isso aí galera !

Sábado , Rio de Janeiro com sol de 32 graus e praia B-O-M-B-A-N-D-O e eu aqui....acordadinho :)

Sim crianças , tio Laércio VIROU de ontem pra cá .

Já são quase 21h sem dormir . Qual a sensação ? Ahhh , sei lá .

É estranho você falar naturalmente que está numa boa .

Quando cheguei hoje , as 06:40 +- em casa, juro que pensei que iria tomar meu banho como de sempre , tomar meu iogurte e cama pra que te quero .

A serotonina sossegou , mas ainda fica uma sensação engraçada de mixto de cansaço e uma ligeirinha dor de cabeça .

A ingestão intercalada durante a semana de vitamina B6 ( para a Talassemia ) me fez eu conseguir alcançar índices de atenção e estado de alerta muito satisfatórios .

Consigo fazer cálculos e lembrar deles , a noite :) .

A madrugade de ontem pra cá foi tranquila como sempre .

Paulo ( PQD ) , Bruno , Paulista e eu , como sempre , tomamos nossos 4 ou 5 copinhos de café como fazemos diariamente e o sono não foi alterado . Na hora do lanche , comemos um big empadão que a esposa de um colega costuma fazer e não pesou Graças a Deus .

Nesse momento , é claro, sinto sono e um pouco de irritabilidade , mas nada que um soco na parede não resolva .

Calma ,é brincadeira ! :)

To segurando a onda como posso no momento . Tenho que tomar a B6 essa madrugada , lembrando que será horário de verão . Comi algumas paçocas agora pela manhã, que contêem um alto índice de B6 , o que pode muito bem substituir a complementação e me manter um pouco aceso ao longo do dia se decidir continuar virado .

Tomei também um pouco de Tsunami ao chegar pela manhã; um energético de 2 Lts que é vendido em mercados e faz milagres .

Fui na farmácia a pouco e também comprei um pote de 10 cápsulas de SmartCaps . O Smartcaps é um novo produto que combina o efeito de um energético com todo o complexo B , mais a vitamina C ( perfeita pra minha condromalácia ) e a cafeína suficiente para um dia : Sim, uma bomba !

Mas não tomei não . O resultado pode me deixar meio maluco ( um pouco mais do que já sou rs ) .

Ja já decido se me rendo ao sono ou não . Vamos ver...

É isso aí  , em breve tem mais !

17/10/2012

A preguiça foi avalassadora sob minha pessoa essa madrugada .

E eu chutei o balde ! Ahhhh , se não chutei ...

Fiz todo o trabalho com calma ( começamos as 23:00 e pouco ) e ao mesmo tempo pressa , porque terminamos o trabalho todo as 04:30 . Se o chefe quisesse ter liberado mais cedo não iríamos ficar em depressão . Não tive cefaléias sinistras essa noite, com exceção do meu molar 17 superior que está rachado na altura do osso segundo meu dentista (um exame de tumografia da região foi marcada pra manhã depois da fisioterapia ) .

Peguei o 220 na Presidente Vargas a jato e as 06:48 eu chegava na Uruguai . Consegui ir dormir umas 07 e pouco . Só sei que cheguei , tomei um iogurte ( tem sido meio que regular isso ) , fiz minhas necessidades fisiologicas ( sim, isso mesmo que você pensou seus sacanas ) , pois é extremamente importante dormir de bucho vazio e fui pro bercinho .

Acordei as 13:00 e depois 14:22 . Acordei com um certo marasmo como sempre, porque o calor deixa a gente completamente zoado pra quem dorme de manha .

Meu dia foi rápido e breve . Consegui alguns feitos e logo fui pra praça correr . A Dopamina neste momento não está me vencendo . Estou com um pouco de sono e em alguns minutinhos vou aproveitar que os coroas sairam pra dormir um pouco antes de dormir .
Dormir entre 30 e 40 minutos antes de ir pro trabalho ajuda muito ao lidar com o impacto da noite .

Consegui correr 5 voltas e outras 5 andando . Está bom não é ? Pra quem está começando poxa .

A meia noite de hoje, tomo mais um comprimido de B6 e vamos ver no que vai dar. Está me fazendo muito bem essa suplementação para a Talassemia ( comentei em outro post ) : memória em dia , melhor estar , etc .

É isso aí pessoal , amanhã tem mais .

16/17 Outubro

Essa noite foi interessante .

Topei o desafio de tentar largar os 4 copinhos de café que geralmente tomamos na madrugada e tomei apenas 2 . Não adiantou de nada : o "rabiola" que é um coroa que trabalha ao nosso lado , como sempre , preparou 2 copos de 200 ml de café extras, compartilhados entre nós 4 - Eu , Paulo ( PQD ) , Paulista e Bruno . Mas ao chegar em casa , senti o "peso" com o  sono demorando a vir de qualquer jeito .:( . 

Levei uma manga tommy gigante a qual foi esnobada pelo sandubinha de peito de peru e queijo amarelo que meu bom velho me fez .
 Os horários que comi algo : 20:15 - Lanche pré-trabalho ( meio que janta)

01:30 ( salto quântico de tempo para digerir o sanduba anterior ) - Lanche de casa

No meio do caminho , andei comendo umas besteirinhas : 2 batons e o salgado de camarão do Marcos que vou pagar hoje ( juro! ) . Isso DETONAAAAAA qualquer boa vontade de emagrecer :) . É meu fraco. , meu pecado capital hehehehe

E não me mete essa que levar vegetais cozidos e fibras pro trabalho noturno é a alimentação é o cacete !
Quero ver o FDP do nutricionista que inventou essa sacanagem ficar a noite inteira de pé ( minha função é em pé ) e na hora do lanche mané comer legumezinho e biscoitinho de fibra pra manter o peso .

Ainda vou encontrar alguma coisa decente pra comer de noite que não me deixe um baiacú em forma de morcego .

Esqueci de dizer que fui dormir tarde : 08:00 , o que gerou certa dificuldade em apagar os olhos ( barulho externo da rua ) . E a faixa ortopedica que ponho nos olhos estava molhada do dia anterior ( coloquei gelo em meus 2 joelhos que são ferrados ) . Acordei 3 vezes pelo menos antes de acordar de vez : 13:30 ( configurado pelo celular ) , 14:00 e por fim 14:38 . Acordei um bagaço .

Foi uma dura batalha ! Depois , corre pra fisioterapia , volta pra casa, sai com cachorro , e cadê o tempo ??? Almoçar ? 17:00 . 

Meus planos de dar uma malhada na praça foram pro ralo junto com minha marcação da tomografia do dente .

Mas beleza . Amanhã tem mais !

Anteontem Ontem e Hoje

É meio loucura o título acima , mas como quem me conhece pessoalmente sabe como sou nem um pouco enrolado, faz sentido o título rs .

Na madrugada de anteontem para ontem , meu sono apenas "chegou" as 04:00 . Consegui acordar em torno de 14h ,o que pra mim é uma grande vitória , pois venho percebendo uma boa tolerância ao meu organismo em me "reconstruir" em 6h todos os dias . O problema foram as 3 ou 4 vezes que fui acordado de manhã pelos mais diferentes ruídos pertinentes ao meu lar .

Lembro que ontem , meu dia foi corrido mas mesmo assim , com algum êxito , consegui fazer algumas coisas em casa ( arrumar quarto principalmente ) e sair no horário ( em torno de 21h de casa ) .

Estou preocupado em estudar melhor a curva do metabolismo na madrugada , o intervalo ideal de refeições entre a mudança de um horário do metabolismo "diurno" e o " morcego" para que me auxilie em minha pseudo manutenção de peso .

Enquanto escrevo , repousa sob meus 2 joelhos bolsinhas de gelo , aplicadas após meu primeiro dia de caminhada de 30 minutos depois de um longo tempo " dormindo" .

Corri hoje em torno de 11 voltas numa pista aqui perto de casa, na Xavier de Brito , onde a volta tem em torno de 330 mts , calculados por meu gps ano passado , durante o concurso dos Correios .

A sensação é ótima , meu corpo estás mais alerta . Deve ter sido por conta da liberação de dopamina a qual , logicamente, motivou meu 1º treino com 3 voltas correndo ( intercaladas claro ) e que ainda lateja dentro de mim .
Hoje de manhã sai mais cedo do trabalho : 05:00h . Isso significa poder chegar em casa a tempo de dormir as 06:30 , ou seja, 1h a mais de sono . DELÍCIA !!! Vocês não imaginam a sensação de prazer e satisfação ao corpo que é poder dormir 7h de sono sem "culpa" .

Vou passar a levar todos os dias fruta para o trabalho . A tal idéia de comer alimentos leves e somente leves com fibras não está colando muito bem para mim , então terei que fazer adaptações .

A vitamina B6 - a qual terei que tomar pelo resto da vida por conta da Talassemia ( descoberta mes passado ) agora sendo tomada regularmente dia sim dia não , também está fazendo efeito : nada de sonolências bizarras e até a memória está voltando gradualmente.

A unica coisa que me incomoda é o molar 17 superior, que está com uma pequena cratera decorrente de um tratamento não concluído . Tenho um ciso logo atrás dele que empurrando até o talo esse molar, logo terá que ser removido em breve .

É isso aí gente , hoje logo mais tem mais "diversão" hehehe .

O Dia de Amanhã

Hoje dormi "tarde" : 4 da manhã . Me sinto meio moído porque não consegui dormir bem . Preciso me programar para dromir no máximo 1 da manhã , para não gerar um intervalo muito grande de horas dormidas x horas acordado x sono pré-trabalho x trabalho .

Estou tentando descobrir um bom horário para iniciar meu exercícios depois de acordar ( não me adaptei bem aos exercícios de manhã ) pois não me dou bem com a manhã . Preciso dormir de manhã !

Vamos ver o que será amanhã .

Começando...

Pontapé Inicial

Hoje é dia de MORGAR! Lá fora chovendo , um friozinho boooom pra relaxar .

Tenho pena dos que se programaram e viajaram e , sendo a viagem aqui pra perto , terão que passar o fim-de-semana ....em casa rs .

Pra quem rala de madrugada como eu , ter um dia de feriado assim é sinônimo de descanso pra QUEM SABE amanhã fazer algo de bom .

Graças a Deus não teremos trabalho nesse fim-de-semana ( apesar de não ser meu plantão) devido á tomada da polícia no Jacarezinho e Manguinhos .